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减肥时要避免这些意想不到的减肥误区

发布时间: 2018-03-12 来源:飞华健康网 编辑:20540

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减肥,有些人会把它想的很简单,有人觉得减肥就不是要控制食量,要经常跑步,甚至有人就吃个早饭和中饭,晚饭就不吃了,因为晚饭要吃少,想要减肥,还是不吃了最好,运动量也要加上来,即使在运动的过程当中,肚子感觉到饿了,也不能吃,这样才有效果,相信这也是很多朋友的心理,其实这里有些错误的观念,同样也是减肥的误区,被大家给撞上了,下面来了解下减肥的误区有哪些。

运动减肥误区

误区一:只要多运动,便可达到减肥目的

运动虽能消耗人体内的热量,但仅靠运动减肥效果并不明显,研究表明,即使每天打数小时网球,但只要多喝一两听易拉罐或吃几块西饼辛辛苦苦的减肥成果便会化为乌有。因此,要想获得持久的减肥效果,除了从事运动外,还应从饮食上进行合理调控。

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