胖人有很多种,比如脸大、小肚子有肉、胳膊粗、腿粗、夸大等。根据不同的情况,减肥需求也不同,比如今天我们要说的瘦小腹,如果单从瘦小肚子来讲,很多常规运动方法可能起不到太大作用。因此,我们要有目的的去减肥,比如用瑜伽方法瘦小腹,大家可以试试6个动作。
为什么小腹会有肉
在开始瑜伽减肥之前,我们应该谈论一下为什么单单小腹会胖,这是积食、吸收不良、脾虚引起的。可以说大部分人身体、四肢并不胖,唯独小肚子有肉,可以判定他们都属于脾虚生湿,湿气重难以运化水湿,就会导致水湿滞留在体内。但是,肉肉的小腹不光是脂肪,有可能是湿气和水肿。那么减肥的时候就不能单纯从消耗脂肪入手了。
瑜伽减肥,瘦小腹的6个运动
1、用瑜伽球滚卷小肚子
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