哪种健身运动比跑步更减脂_飞华健康网
您的位置: 飞华首页 > 减肥 > 运动减肥 > 有氧运动 > 正文

哪种健身运动比跑步更减脂

发布时间: 2018-01-26 来源:飞华健康网 编辑:20540

分享到微信朋友圈

×

打开微信,点击底部的“发现”,

使用“扫一扫”即可将网页分享至朋友圈。

用手机扫描二维码 在手机上继续观看

手机查看

几乎每个想要减肥的女性朋友,最先联想到的减肥方法都是跑步,因为跑步不仅简单而且只要坚持就会有一定的效果。大部分人都知道,跑步会使小腿变成肌肉,变成小粗腿。事实上,还有比跑步更加方便并且不会变成小粗腿的方法,只是你没有想到,那就是跳绳。接下来,小编为你们介绍下跳绳减肥的正确方式。

一、跳绳减肥的正确方法

1、用前脚掌起跳和落地,切记不可用全脚或脚跟落地,以免脑部受到震动,当跃起在空中时,不要过度弯曲身体,而成为自然弯曲的姿势。跳时,呼吸要自然有节奏。

2、两手分别握住绳两端的把手,通常情况下以一脚踩住绳子中间,两臂屈肘将小臂抬平,绳子被拉直即为适合的长度。

推荐阅读

加载中...