几乎每个想要减肥的女性朋友，最先联想到的减肥方法都是跑步，因为跑步不仅简单而且只要坚持就会有一定的效果。大部分人都知道，跑步会使小腿变成肌肉，变成小粗腿。事实上，还有比跑步更加方便并且不会变成小粗腿的方法，只是你没有想到，那就是跳绳。接下来，小编为你们介绍下跳绳减肥的正确方式。
一、跳绳减肥的正确方法
1、用前脚掌起跳和落地，切记不可用全脚或脚跟落地，以免脑部受到震动，当跃起在空中时，不要过度弯曲身体，而成为自然弯曲的姿势。跳时，呼吸要自然有节奏。
2、两手分别握住绳两端的把手，通常情况下以一脚踩住绳子中间，两臂屈肘将小臂抬平，绳子被拉直即为适合的长度。
加载中...
