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怎么瘦腰快 5个姿势打造小蛮腰

发布时间: 2020-12-11 13:45

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如何塑造小蛮腰,瘦腰最快的动作有哪些?你是不是经常在办公室坐着?你是不是有小肚子?想不想收腰。瘦腰最关键在于加强燃烧脂肪,下面介绍几个瘦腰动作,塑造你的小蛮腰。

怎么瘦腰快 5个姿势打造小蛮腰

瘦腰腹最快瑜伽之束角式

姿势:与宝宝面对面,两人分别弯曲两腿坐于地面,脚心相对。吸气,伸展脊椎;呼气,上身向前。

功效:滋养骨盆。

瘦腰腹最快瑜伽之快乐婴儿

姿势:仰卧,弯曲两腿,架着宝宝的髋部,向上托起。

功效:按摩下背部,增强腿部肌肉力量。

瘦腰腹最快瑜伽之锁腿式

姿势:平躺,弯曲两腿,大腿紧贴腹部。宝宝趴在胫骨上。吸气,稍起上身;呼气,用下巴尽量贴靠膝盖。

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