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经期吃哪些食物可以瘦身

发布时间: 2018-05-15 来源:飞华健康网 编辑:20540

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我们都知道经期食用食物是不容易变胖的,因为,经期是身体消耗最大的时候。我们通常都会想着如何去补身体。不过,经期对于很多女性来说,减肥也是挺不错的。既然是这样,经期吃什么瘦身。并且还能保证能量充足。我想这是很多小伙伴都想知道的。

经期吃什么瘦身

1、女性月经期间可以多吃一些水果进行减肥

香蕉是一种非常好的减肥水果,香蕉中含有大量的膳食纤维,可以促进肠胃的蠕动,增强肠胃的排毒能力,另外,香蕉可以给人持续的饱足感,可以减少其他食物的摄入,月经期间多吃一些香蕉,可以起到非常不错的促进新陈代谢的效果,必须要知道的是香蕉最好是饭后半个小时吃,否则可能会起到相反的作用,不仅仅减肥效果不好,还可以对身体造成伤害哦。你也可以多吃一些苹果,苹果具有非常强烈的饱足感,热量低,营养价值很高,并且可以美颜排毒,另外也可以多吃一些葡萄等。

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