对于减肥的群体来说，吃饭绝对是第一天敌。因为吃东西就会长肉，不吃就没有肉，想变瘦必须不吃东西。尤其是某些食物，像米饭（大米）、肥肉、甜食等，它们都是减肥道路上最大的坎儿。但是，不吃饭就没力气，没力气身体就会弱，工作学习都受影响。如此一来，减肥成了很多家长、长辈不认同的事情。
有没有吃饭也能减肥变瘦的方法呢？这个还真的有，主要看怎么吃，今天就给大家推荐吃米饭（大米）也能减肥的妙法。
米饭的营养评估：
米饭基本都是大米组成，它的成分基本是淀粉，人进食后血糖会出现上升情况，而我们的身体为了把身体血糖值平衡在合适的范围，就会大量分泌出胰岛素，这些胰岛素会把多余的糖分转化为脂肪，这么一来就胖了。故此，米饭成了减肥变瘦这件事上禁食的第一个品种。
2015-02-03
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