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冬季寒冷, 节食减肥需谨慎

发布时间: 2020-12-23 15:19

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天气转冷,人们容易吃得多,这让一些爱美的人有了新的烦恼,于是冬季就成了减肥火热期。盲目节食、乱吃减肥药、不规律的生活都可能暂时减去几斤“赘肉”,但随之而来的问题却不容忽视,不当减肥轻则伤及肠胃、引起内分泌紊乱,重则危及生命。

其实,减肥是一个循序渐进的过程,盲目节食并不可取。怎样才能健康减肥?

首先早饭要吃好。人体最大消耗是在上午。由于胃经过一夜消化早已排空,如果不吃早饭,那么整个上午的活动所消耗的能量完全要靠前一天晚餐提供,这就远远不能满足营养需要。长期下去容易引起急性胃炎、胃扩张、急性胰腺炎、冠心病、心肌梗塞等,所以早饭是必不可少的。

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