春节在家，家里的主厨会在饭桌上展示自己的才华，朋友会互相邀请去餐厅吃饭。美味的食物不禁让人胃口大开。但是，吃得多就会长肉、长脂肪、发胖，减肥就成了大难题。那么，春节吃饭怎么能帮助减肥呢？下面推荐相关策略。
1、春节不论在家还是在外吃饭，这时候你要注意吃饭的速度，慢慢吃，慢慢品尝每一口食物，体会美食的乐趣。
2、喝一碗营养丰富、热量低的汤，比如鱼汤、蔬菜汤、鸡蛋汤。所以吃饭的时候不会吃太多。
3、有专家说，吃东西的时候大脑需要20分钟左右才会有饱腹感，所以要放慢进食速度，等待“吃饱”的反应。不要用“支持”填饱肚子。
4、人闲下来，会下意识的想吃东西。这时，喝杯茶或站起来放松四肢，以消除进食的欲望。抓到东西就不要吃了。
2015-02-03
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