春节后如何拯救发胖的身体，7个减肥方案值得一试

春节假期过后，吃了好吃的，是不是身材走样了？看着春日的脚步越来越近，再也不能拿厚重的衣服来遮盖身体的发福。姐妹们，是时候该减肥了！以下7个瘦身计划可以帮助你在春天到来之前紧急拯救你的身体。

1.苹果餐清肠减肥

苹果中含有可溶性纤维素果胶，具有健胃理肠的功效；直接用热水浸泡苹果可以消除疲劳。苹果是低热量高营养的食物，所以很多人都是一个人吃减肥。一个苹果只有60卡路里，当然比晚餐的卡路里低很多。然而营养学家们并不建议大家长期吃苹果减肥，因为有可能产生营养失调的情况，一旦停食，恐怕会很快反弹。

2.橙皮山楂汁去脂轻身

每逢春节，送果子的地方都是橙子，多到吃不完，不如把橙子榨完，再用橙子皮做瘦身饮料。先将橙皮和山楂煮稔熟，待凉隔渣取汁，然后加蜂蜜拌饮。山楂有减肥去脂的功效，经常喝，大便更舒畅，身体的放松简直能感受到！

3.饮绿茶消脂瘦身

拜年的时候，茶水一定要送到手上，这又是一个减肥的好机会！绿茶不含卡路里，喝多少都不怕胖。喝一杯绿茶出去散步或者做两三个运动就能起到瘦身的效果，比乌龙茶更厉害！

4.菊花浴定神消痛

春节期间很多人家都会摆上几盆菊花，趁花谢之前好好地用菊花来帮你缓解腰疼和肌肉劳累，每一片菊花都含有香精油成分，能促进血液循环。

浸法：取3支菊花花瓣，切碎放入棉袋中，加水用火煮成香花汁；将菊花袋子同香花汁一并倒入热水浴内泡身20-30分钟。

5.香菇浴去脂除劳

在年夜饭里，总有蘑菇海鲜等美食。说到蘑菇，我相信很多人都是饮食领域的去脂专家，因为蘑菇所含的热量为零，可以促进身体的新陈代谢，排出衰老物质，预防肥胖；香菇茶也有脱脂的作用！假如你四处拜年搞到脚酸肌疲劳，不妨用几个冬菇，泡缸热水浴，因为冬菇中含有氨基酸，有促进血液循环的作用，浸后能让你精神爽利，疲劳消除。

浸泡方式：先将晒干的冬菇用2升水浸泡3-5个晚上，然后用热水将浸过的香菇的水倒入盆中，再用热水浸泡。若要消除肌肉疲劳效果更好，可以把浸过的菇片扎在小袋里，再放在缸里，让菇味更浓。

6.红酒浴美颜纤体

日复一日，日本性感女星藤原纪香用日本清酒擦身，建议大家可用年饭喝剩下的红酒沐浴暖身瘦身。当入浴时，热水高温会令身体毛孔扩张，而酒就即时进入表皮下刺激毛细血管，有助身体血液循环顺畅！红酒中含有丹宁酸，可以紧致松弛肌肤，有美容的功效。很多日本女性爱上红酒浴。除了一罐高贵的紫色洗澡水和阵阵浓郁的香气，还能缓解精神压力，最重要的是保持身材，让皮肤白皙光滑！

浸法：将红酒750毫升倒入一缸暖水中，搅匀泡身便可。或者可以效法纪香姐一边冲一边用毛巾擦身，纤体功效更明显！

7.桔浴促进新陈代谢

今年，你不妨试着泡一个橘子浴。柑橘果肉富含维生素C，而果汁中含有大量酒石酸、苹果酸、琥珀酸等有机酸。橘子皮和果汁有橘子皮精油等芳香疗法的治疗效果，对提神醒脑、促进血液循环顺畅很有帮助。

浸法：将5-6个桔切成圆片放入热水中泡澡便可。