您的位置: 复禾首页 > 减肥 > 饮食减肥 > 正文

吃货减肥第一戒,这7种高热量美食绝不能吃

发布时间: 2021-01-18 16:47

用手机扫描二维码 在手机上继续观看

手机查看

吃就会长肉,长肉就会发胖,发胖就要减肥,减肥就很累,很累就会吃...这样是一个死循环呀!实际上,吃和减肥并不是完全冲突的事情,大部分吃货什么都吃,没节制、没选择,导致各种高脂肪、高热量的美食全摄入到体内。这么一来不胖都是天理难容呀!

吃货减肥第一戒,这7种高热量美食绝不能吃

其实正确的吃法能帮助减肥,还不用饿肚子,之前已经说过关于吃什么对减肥有好处的美食,今天要说的是,减肥第一戒:绝不能吃的7种美食。要知道,这些食物都有共同特点,高脂肪、高热量很油腻哦!

1、国内点心、国外西点

点心这个东西不管是国内还是国外的,基本都属于高热量、高糖的,尤其西点里面什么奶油、糖稀、芝士等。这些全是发胖的罪魁祸首,即使每天就吃一点点,也会助长肥肉的横生。所以这些点心必须戒。

2、金黄的炸油条

油条是国人最喜欢的早餐之一,确实好吃也解饱。但油条既然都有油这个字,那么它包含的卡路里、脂肪、热量绝对少不了。所以,赶紧戒了吧。

3、烧腊的腊肠

一根腊肠中的热量会造成一定的脂肪。其实250卡路里已相当于一个汉堡包或一碗米饭,腊肉的脂肪也一样高。

吃货减肥第一戒,这7种高热量美食绝不能吃

4、美味的烤肠(肉肠)

肉肠脂肪高,钠质(盐的一部分)高,还含硝酸盐(多吃会致癌)。上班族吃肉肠居多,以油来煎所含的脂肪便更高。有些人爱吃烧烤肉肠,烤得焦黄的肉肠虽然美味却含有致癌物。

5、秋天、冬天、春天、夏天的奶茶

奶茶无论什么季节、什么日子、什么天气都能喝,而且它已经不是女人的最爱,男人对它也开始情有独钟。奶茶中含热量、糖分、脂肪、卡路里都是很高的,可谓是发胖的最大黑手,也是减肥道路上吃货们最难抗拒的诱惑之一。讲真,奶茶发胖的严重程度有时候比碳酸饮料还要厉害!

6、喷喷香解馋解饱的方便面(酸辣粉、螺蛳粉)

方便面、酸辣粉、螺蛳粉是现代年轻人必不可少的食物,这也是发胖的根源之一。这类方便速食的面、粉类食物含有很高盐分、味精、脂肪、热量。吃一顿可能一周都消耗不完。

吃货减肥第一戒,这7种高热量美食绝不能吃

7、油炸快餐

油炸快餐的代表就是开封菜、金拱门什么的,汉堡、薯条、炸鸡,个个都很诱人,个个都是发胖的能量体,加上碳酸饮料...吃一顿最多能增长1000卡路里,脂肪量都能破百甚至好几百!不把它们戒掉,那么就别想着减肥成功了。

免责声明:本页面信息为第三方发布或内容转载,仅出于信息传递目的,其作者观点、内容描述及原创度、真实性、完整性、时效性本平台不作任何保证或承诺,涉及用药、治疗等问题需谨遵医嘱!请读者仅作参考,并自行核实相关内容。如有作品内容、知识产权或其它问题,请发邮件至suggest@fh21.com及时联系我们处理!
看病要趁早,不等待 不排队,全国知名专家 在线挂号
扫描左侧二维码,关注微信号: 复禾健康,求医更省时更省心

相关推荐

减肥可以吃高热量的食物吗 高热量食物也能吃出健康好身材
减肥可以吃高热量的食物吗 高热量食物也能吃出健康好身材
如果为了拥有苗条的身材而把高热量食品视为垃圾,大可不必。最新科学研究发现,这些所谓的高热量垃圾食物其实也能帮助健康瘦身。1、红肉:只要选肉正确,即使肉夹馍和肉丸也能帮助瘦身。选择优质红肉瘦的红肉对于那些想减肥的女性来说是个不错选择,因为它富含蛋白质和铁,人体需要较长的时间消化,也...[详细]
发布于 2022-03-24

最新推荐

什么能增加饱腹感
增加饱腹感可通过高纤维食物、高蛋白饮食、充足饮水、低升糖指数食物和调整进食速度实现。这些方法能延缓胃排空时间、稳定血糖并减少饥饿信号。1、高纤维食物:膳食纤维吸水膨胀后占据胃部空间,直接延长饱腹感持续时间。燕麦、奇亚籽等可溶性纤维形成凝胶延...[详细]
2025-06-13 11:42
暴食一整天怎么办
暴食后可通过调整饮食结构、补充水分、适度运动、心理调节和规律作息等方式缓解不适。暴食通常由情绪波动、节食反弹、激素失衡、环境诱因和营养缺乏等原因引起。1、调整饮食:暴食后24小时内建议选择清淡易消化的食物,如燕麦粥、蒸南瓜或香蕉,避免高油高...[详细]
2025-06-13 11:37
怎样控制暴食暴饮
控制暴食暴饮可通过调整饮食结构、规律进食、心理干预、适度运动及寻求专业帮助等方式实现。暴食行为通常与情绪压力、节食反弹、激素失衡、环境诱因及不良饮食习惯等因素相关。1、调整饮食结构:增加膳食纤维和蛋白质摄入能增强饱腹感,减少暴食冲动。建议每...[详细]
2025-06-13 11:33
暴食第二天怎么办
暴食后第二天可通过调整饮食结构、补充水分、适度运动、心理调适和规律作息等方式缓解不适。暴食通常由情绪波动、节食反弹、激素失衡、社交压力或营养缺乏等因素引起。1、调整饮食:选择清淡易消化的食物如燕麦粥、蒸蔬菜和低糖水果,避免高油高盐食物。少量...[详细]
2025-06-13 11:28
下巴肥应该怎样减
下巴肥应该怎样减
下巴脂肪堆积可通过饮食调整、局部运动、生活习惯改善、医美辅助和中医调理五种方式改善。下巴肥胖主要与脂肪分布异常、肌肉松弛、水肿体质、不良姿势和遗传因素有关。1、饮食调整:减少精制碳水和高盐食物摄入能有效缓解下巴水肿型肥胖。建议增加优质蛋白如...[详细]
2025-06-13 11:23
怎么排肚子的油脂
减少腹部脂肪堆积可通过调整饮食结构、增加有氧运动、改善生活习惯、针对性力量训练和压力管理五种方式实现。腹部脂肪过多通常与高热量饮食、久坐不动、代谢紊乱、激素失衡和遗传因素有关。1、调整饮食:控制精制碳水与饱和脂肪摄入是关键。用全谷物替代白米...[详细]
2025-06-13 11:18
代餐几天比较合适
代餐一般建议连续使用不超过7天,实际周期需根据个体代谢差异、代餐类型、体重基数、营养均衡性及医生指导等因素调整。1、代谢差异:基础代谢率较高者可适当延长至10天,但需监测血糖和酮体水平。甲状腺功能异常或糖尿病患者需在医生监督下使用,避免代谢...[详细]
2025-06-13 11:14
医院动态 特色诊疗