您的位置: 复禾首页 > 减肥 > 饮食减肥 > 正文

为什么总是瘦不下来 3款美食帮你

发布时间: 2018-10-16 14:24 来源:复禾健康

用手机扫描二维码 在手机上继续观看

手机查看

健康减肥瘦身,可是每个女人都追求的事情,可很多女性都瘦不下。女人常挂在嘴边的事情美容养颜和瘦身减肥,其中不少女人总是烦恼身材过胖,用尽了手段也还是迟迟瘦不下。因为身材臃肿,好多漂亮的裙子或裙子穿不了都被压在箱底,不少女人总是为此唉声叹气。别急,以下推荐三款美食,帮助女人们吃出苗条的好身材。

 常饮冬笋苦瓜香菇鲜汤

夏季天气热,不少女人爱喝汤,因为常喝汤不仅能解渴还能为身体补充营养,另外选择合适的汤水还能为身体减肥,以下介绍了冬笋苦瓜香菇鲜汤:

首先,准备好500克苦瓜(将其瓜蒂和种籽去掉并切成厚厚的圆块),100克水发香菇(去蒂并切成薄片)及冬笋(同样也是切成薄片)。

然后,将苦瓜片放入滚水中氽一下捞出,之后将捞出的苦瓜片水分沥干,再者将它们放入七成热的油锅中微炒,炒好后倒入大约1000克的鲜汤。

等待最后鲜汤煮沸之后,放入切好的冬笋片及香菇片,将它们煮软之后加适量盐调味,一道美味的汤就做好了。

小秘诀:此款汤不仅好喝还能消除水肿,帮助身体去除多余的油脂,是瘦身减肥的好食谱。

  多喝百合南瓜粥

首先,准备150克的白米,250克的南瓜(将其洗好后切成小方块),50克鲜百合及300克的冰糖。之后将白米放入沸水中用中火熬煮30分钟。

之后将切成好南瓜块放入粥中,一同再煮20分钟,再放入冰糖调味,同时将鲜百合的花瓣和粥搅拌均匀就能吃了。

小秘诀:此款粥有消除腹水、浮肿的作用,是款很不错的瘦身减肥粥,想要减肥的女人们可以试试。

  黑芝麻拌菠菜

首先,将1匙黑芝麻放入锅中用小火炒香,之后将它们捣碎研磨成末放在一旁。再者将洗好切成段的菠菜放入热水中氽熟后捞出放入冰水中过一下再沥干。然后放入已经配好料(香油、醋、盐、鸡精和糖适量地搭配)的盘子里,最后用筷子将菠菜和调料搅拌均匀就可以了。

小秘诀:此道菜有一定的降脂作用,帮助身体消除多余的脂肪,是很不错的瘦身家常菜。

  结语:所谓“民以食为天”,人们每天需要通过一日三餐为身体提供营养,这是保健身体的一大好方法。以上这几款美食不仅营养还能瘦身减肥,如果正在为瘦不下来而烦恼的话,不妨吃吃看吧。让女人们在享受美食的时候,不知不觉就瘦下来了,这样的瘦身小秘诀,女人们还不赶紧收藏,找时间自己动手烹饪食用吧。

免责声明:本页面信息为第三方发布或内容转载,仅出于信息传递目的,其作者观点、内容描述及原创度、真实性、完整性、时效性本平台不作任何保证或承诺,涉及用药、治疗等问题需谨遵医嘱!请读者仅作参考,并自行核实相关内容。如有作品内容、知识产权或其它问题,请发邮件至suggest@fh21.com及时联系我们处理!
看病要趁早,不等待 不排队,全国知名专家 在线挂号
扫描左侧二维码,关注微信号: 复禾健康,求医更省时更省心

相关推荐

3款美食帮你瘦回美腿
3款美食帮你瘦回美腿
腿部肥胖的原因有很多,有些是脂肪多造成的,有些可能就是水肿,要是水肿型的腿部肥胖依靠锻炼是不能解决问题的,合理的饮食却可以。今天我们就来学习3款去除水肿,帮助瘦腿的饮食吧。>>>注射肉毒杆菌毒素瘦小腿1、番茄豆腐材料:番茄200克、豆腐350克、油菜心50克、番茄酱30克,色拉油...[详细]
发布于 2013-08-21

最新推荐

什么能增加饱腹感
增加饱腹感可通过高纤维食物、高蛋白饮食、充足饮水、低升糖指数食物和调整进食速度实现。这些方法能延缓胃排空时间、稳定血糖并减少饥饿信号。1、高纤维食物:膳食纤维吸水膨胀后占据胃部空间,直接延长饱腹感持续时间。燕麦、奇亚籽等可溶性纤维形成凝胶延...[详细]
2025-06-13 11:42
暴食一整天怎么办
暴食后可通过调整饮食结构、补充水分、适度运动、心理调节和规律作息等方式缓解不适。暴食通常由情绪波动、节食反弹、激素失衡、环境诱因和营养缺乏等原因引起。1、调整饮食:暴食后24小时内建议选择清淡易消化的食物,如燕麦粥、蒸南瓜或香蕉,避免高油高...[详细]
2025-06-13 11:37
怎样控制暴食暴饮
控制暴食暴饮可通过调整饮食结构、规律进食、心理干预、适度运动及寻求专业帮助等方式实现。暴食行为通常与情绪压力、节食反弹、激素失衡、环境诱因及不良饮食习惯等因素相关。1、调整饮食结构:增加膳食纤维和蛋白质摄入能增强饱腹感,减少暴食冲动。建议每...[详细]
2025-06-13 11:33
暴食第二天怎么办
暴食后第二天可通过调整饮食结构、补充水分、适度运动、心理调适和规律作息等方式缓解不适。暴食通常由情绪波动、节食反弹、激素失衡、社交压力或营养缺乏等因素引起。1、调整饮食:选择清淡易消化的食物如燕麦粥、蒸蔬菜和低糖水果,避免高油高盐食物。少量...[详细]
2025-06-13 11:28
下巴肥应该怎样减
下巴肥应该怎样减
下巴脂肪堆积可通过饮食调整、局部运动、生活习惯改善、医美辅助和中医调理五种方式改善。下巴肥胖主要与脂肪分布异常、肌肉松弛、水肿体质、不良姿势和遗传因素有关。1、饮食调整:减少精制碳水和高盐食物摄入能有效缓解下巴水肿型肥胖。建议增加优质蛋白如...[详细]
2025-06-13 11:23
怎么排肚子的油脂
减少腹部脂肪堆积可通过调整饮食结构、增加有氧运动、改善生活习惯、针对性力量训练和压力管理五种方式实现。腹部脂肪过多通常与高热量饮食、久坐不动、代谢紊乱、激素失衡和遗传因素有关。1、调整饮食:控制精制碳水与饱和脂肪摄入是关键。用全谷物替代白米...[详细]
2025-06-13 11:18
代餐几天比较合适
代餐一般建议连续使用不超过7天,实际周期需根据个体代谢差异、代餐类型、体重基数、营养均衡性及医生指导等因素调整。1、代谢差异:基础代谢率较高者可适当延长至10天,但需监测血糖和酮体水平。甲状腺功能异常或糖尿病患者需在医生监督下使用,避免代谢...[详细]
2025-06-13 11:14
医院动态 特色诊疗