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中学生怎么减肥 减肥餐怎么吃

发布时间: 2018-06-13 来源:飞华健康网 编辑:20540

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中学生如何减肥,减肥餐到底怎么吃才好呢?减肥餐我们还是得多注意了,在健康瘦身的基础上,我们都是要好好的了解一下的。学生的营养也是要更得上了。由于还在长身体发育,跟社会上的人不一样,所以减肥方法也要有所区别,下面小编给大家介绍的适合中学生减肥的食谱,一起来看下。

早餐

早餐对于减肥的人来说是必不可少的。而且早上人的新陈代谢比较快,吃点早餐对于减肥的不但没有害处,反而有好处呢。早餐的食谱相信很多致力于减肥的姐姐妹妹都有自己的一套了,早餐的卡路里在350到400之间就可以了,不要吃得太少哦。

中学生一周减肥食谱:星期一

午餐:一个面包圈涂上一茶匙的低脂蛋黄酱和两片瘦鸡肉,一片西红柿,一小撮时蔬沙拉。一份低脂水果酸奶。

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