您的位置: 复禾首页 > 减肥 > 饮食减肥 > 减肥食谱 > 正文

春节美食太多发胖怎么办?11个减肥策略送给大家

发布时间: 2021-02-07 16:31

分享到微信朋友圈

×

打开微信,点击底部的“发现”,

使用“扫一扫”即可将网页分享至朋友圈。

用手机扫描二维码 在手机上继续观看

手机查看

春节在家,家里的主厨会在饭桌上展示自己的才华,朋友会互相邀请去餐厅吃饭。美味的食物不禁让人胃口大开。但是,吃得多就会长肉、长脂肪、发胖,减肥就成了大难题。那么,春节吃饭怎么能帮助减肥呢?下面推荐相关策略。

1、春节不论在家还是在外吃饭,这时候你要注意吃饭的速度,慢慢吃,慢慢品尝每一口食物,体会美食的乐趣。

2、喝一碗营养丰富、热量低的汤,比如鱼汤、蔬菜汤、鸡蛋汤。所以吃饭的时候不会吃太多。

3、有专家说,吃东西的时候大脑需要20分钟左右才会有饱腹感,所以要放慢进食速度,等待“吃饱”的反应。不要用“支持”填饱肚子。

4、人闲下来,会下意识的想吃东西。这时,喝杯茶或站起来放松四肢,以消除进食的欲望。抓到东西就不要吃了。

看病要趁早,不等待 不排队,全国知名专家 在线挂号
扫描左侧二维码,关注微信号: 复禾健康,求医更省时更省心

推荐阅读

减肥小课堂,最有价值的3餐时间表
减肥是一门科学,也是一种生活方式,你需要合理规划,那么,你会得到很好的效果。...[详细]
2021-04-22 17:23
怎么控制食欲?想减肥要了解自己的胃
渐渐发胖的你,是不是总会被盘中的美味吸引,忘记胃的警告了呢?...[详细]
2021-04-22 17:23
吃月饼发胖怎么办,这么吃能帮助减肥
  马上就要迎来中秋节了,吃月饼是一定要的,月饼虽然好吃,不过也不能贪多,它可是高热量、高脂肪、高胆固醇、高糖分的不安全食品!现在网络大热的营养师就为大家分析一下如何巧吃月饼不发胖!...[详细]
2021-04-22 17:23
减肥养生之道,美女要做素食达人
  或许你已经注意到了,过去,被认为是出家人专用的素食,经过时代的演变与推进,如今已经变成了一种全球性的时尚标签,一种全新的健康的生活方式。在各大城市,越来越多的人开始倾向素食,一股多吃蔬菜、水果,少吃肉的素食潮正在兴起。据了解素食者对于素...[详细]
2021-04-22 17:23
饮食减肥关键点,水量多的食物能多吃
据《科技日报》报道,英国有研究指出,食用高含水量的食物可能成为减肥的关键步骤,这使得流体食物有了全新的、更健康的意义。...[详细]
2021-04-22 17:23
吃粗粮减肥不能太多,小心消化不良
  目前,吃粗粮成了一种时尚,但郑州大学医学博士吕玉民提醒说,粗粮不可过量食用,否则将影响健康。...[详细]
2021-04-22 17:23
上班族减肥,满头比米饭更香
  其实对于疲劳的上班族来讲,馒头比米饭更适合。酵母发酵不仅让面食味道好,还提高了它的营养价值。...[详细]
2021-04-22 17:23