长春中西胃肠医院是集医疗、教学、科研为一体的综合性重点科室,经过几代人的努力发展建设,成为具有雄厚实力、专业齐全、技术高超、享有盛誉的学科医院胃肠中心不断将国际上新的科研成果应用于临床,坚持以中西医结合的治疗系统,在治疗胃溃疡、十二指肠溃疡、急慢性胃炎、胃下垂、幽门螺旋杆菌、食管炎、结肠炎、口臭、便秘等疾病中有着丰富的经验,在国内享有盛誉。

众所周知，肠道是人体的重要器官，担负着消化、吸收、排泄等多项功能。但在当今社会之下，生活节奏不断加快，导致人们养成了各种不良习惯，肠道也因此遭受了不小的伤害。一旦肠道不健康了，身体的正常运转可能都会受到影响，所以养护肠道刻不容缓。那么，日常生活中，我们应如何保护肠道呢？

1、合理膳食

想要养护肠道，首先应避免吃腌制、油炸、烧烤类食品，选择易消化、营养丰富的清淡饮食，多吃新鲜的瓜果蔬菜，摄入身体所需要的蛋白质、维生素、膳食纤维等等，能够促进胃肠道蠕动，帮助预防便秘，从而防止毒素堆积。

2、健康饮食

吃饭要细嚼慢咽，一日三餐定时定量，按时就餐，不要暴饮暴食。吃完饭后的半个小时内不可以做剧烈运动，也应该避免平躺，可以进行散步等轻微活动，帮助促进肠道蠕动，有助于消化与吸收。

3、规律生活

保持规律作息，早睡早起，尽量避免熬夜。可根据个人身体素质到户外参加体育锻炼，比如跑步、爬山等，提高身体免疫功能。同时也需要做好腹部的保暖，避免腹部着凉，而影响肠道的正常运转。

4、改善排便

应将排便时间控制在5-10分钟，做到一天排一次大便。在排便过程中，尽量不要玩手机、看书，以免引发便秘、痔疮、肛裂等等。

维持肠道的健康状态，对整体健康有很大好处。平时养成良好的生活、饮食习惯，有助于肠道的正常运转，从而降低肠道疾病的发生几率。

长春胃肠医院哪家好？长春中西胃肠医院秉承以病人为中心、以尊重患者、关爱患者、方便患者、服务患者为出发点，以病种综合诊疗为核心的科室合作下，不断提高服务水平，不断升级服务效率，不断改善服务质量，不断改进服务态度，得到了患者充分的认可和满意。