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胖子都喜欢这样吃早餐 改掉后都瘦了

发布时间: 2018-01-26 来源:飞华健康网 编辑:20540

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俗话说:“早餐要吃好,午餐要吃饱,晚餐要吃少。于是,许多想减肥的人走入了误区,以为早餐是减肥之道。早餐是一天中最不轻易转变成脂肪的一餐。许多人总是说:我已经控制食欲了,但怎么还是瘦不下来?也许这个差错是处在早餐上。有些早餐吃多了也会长肉。下面跟小编你来看一下有哪些食物吧!

觉得自己减肥没效果,看看你是不是这样吃早餐呢?

早上刚起床就吃早餐

早上肚子饿,吃早餐不影响减肥。但刚起床马上就吃,特别5、点起床就吃的,很容易堵塞肠胃,影响减肥。而正确做法是先喝杯温开水,过半小时才吃早餐。

1、烧饼油条

传统的MM大多会选择中式早点,买个烧饼油条就上班去了。其实,油条的脂肪含量非常高,每根油条有220卡路里。烧饼、油条是高温油炸食品,经过高温油炸之后,吸收了相当多的油,油脂含量严重超标,而且营养素被破坏,还会产生致癌物质,不宜长期使用。

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