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怎么样的减肥方法才真正适合你

发布时间: 2018-02-10 来源:飞华健康网 编辑:20540

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肥胖的人越来越多,减肥的人也越来越多。可就是不见胖子减少,很多人减肥都是以失败而告终。有效的方法不一定适合每个人,适合别人的方法也不一定就会适合你!想变瘦一点,最主要的就是要找准减肥原因,据你个人的情况,选择让你变瘦的方法。以下四种类型针对的四个减肥要点!

Type1:瘦弱、脂肪少、肌肉力不强、体力不佳型

往往内脏器官也不太健康。运动时,应该先慢慢锻炼好基本体力,逐渐强化肌肉力量、持久力及身体柔软度,再进行重量训练,参加有氧运动、跳绳、游泳等动态运动。瘦弱型的人要特别注意饮食。应多摄取含丰富蛋白质的食物,以增进内脏机能,增强肌肉力,还要多摄取维生素类。

想减掉20斤就用这3种方法,第一个最快,第二个不反弹!
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