肥胖的人越来越多，减肥的人也越来越多。可就是不见胖子减少，很多人减肥都是以失败而告终。有效的方法不一定适合每个人，适合别人的方法也不一定就会适合你!想变瘦一点，最主要的就是要找准减肥原因，据你个人的情况，选择让你变瘦的方法。以下四种类型针对的四个减肥要点!
Type1：瘦弱、脂肪少、肌肉力不强、体力不佳型
往往内脏器官也不太健康。运动时，应该先慢慢锻炼好基本体力，逐渐强化肌肉力量、持久力及身体柔软度，再进行重量训练，参加有氧运动、跳绳、游泳等动态运动。瘦弱型的人要特别注意饮食。应多摄取含丰富蛋白质的食物，以增进内脏机能，增强肌肉力，还要多摄取维生素类。
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