牛奶营养丰富全面，加上低廉的价格，让它成为了千家万户当中最常见的健康饮品之一。牛奶虽然物美价廉，但这种走进大众生活的东西很多人还是不知道怎么搭配使用，虽然很多人都会每天喝牛奶补充营养，但对牛奶什么时候喝最好却往往拿捏不准。
有人说早餐喝牛奶比较健康，但也有人说睡前喝牛奶才好，可以助眠。到底哪个比较准确？
睡前喝牛奶能助眠吗？反而可能消化不良睡不着
在影视作品中，我们经常可以看到一些角色半夜睡不着就煮牛奶喝，说是喝热牛奶可以助眠睡得更好，这是真的吗？
这是对牛奶的一种常见误解，“牛奶中的确含有一些有利于失眠的成分，但占比很少，喝一杯牛奶不能产生明显助眠能力。相反，如果喝完牛奶即刻就睡觉，这样长久以来会对肠胃产生不良影响，可能反而因为消化不良而睡不着。”
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