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这个时间段喝牛奶 还可以减肥

发布时间: 2018-01-04 来源:飞华健康网 编辑:20540

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牛奶营养丰富全面,加上低廉的价格,让它成为了千家万户当中最常见的健康饮品之一。牛奶虽然物美价廉,但这种走进大众生活的东西很多人还是不知道怎么搭配使用,虽然很多人都会每天喝牛奶补充营养,但对牛奶什么时候喝最好却往往拿捏不准。


有人说早餐喝牛奶比较健康,但也有人说睡前喝牛奶才好,可以助眠。到底哪个比较准确?

睡前喝牛奶能助眠吗?反而可能消化不良睡不着

在影视作品中,我们经常可以看到一些角色半夜睡不着就煮牛奶喝,说是喝热牛奶可以助眠睡得更好,这是真的吗?

这是对牛奶的一种常见误解,“牛奶中的确含有一些有利于失眠的成分,但占比很少,喝一杯牛奶不能产生明显助眠能力。相反,如果喝完牛奶即刻就睡觉,这样长久以来会对肠胃产生不良影响,可能反而因为消化不良而睡不着。”

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