月经不调的日常护理与心理护理
日常护理
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月经期间避免受凉,注意保暖,防寒避湿,防止外界寒气进入到身体中,加剧痛经症状。
除此之外,轻期期间要多注意休息,避免过度劳累。
严禁剧烈运动,保持健康的生活方式。
保持良好的情绪。
心理护理
经期保持乐观的心态、愉快的心情,情绪稳定,避免强烈的精神剌激、情绪激动和紧张。无论在生活、工作、学习上出现任何难题,要学会自我放松,自我调理,保持轻松愉快的心情,调整日常生活与工作量。有规律地进行活动和锻炼,注意休息、减少疲劳,避免劳累。
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