产后肥胖怎么瘦身效果最好_飞华健康网
您的位置: 飞华首页 > 减肥 > 减肥人群 > 产后减肥 > 正文

产后肥胖怎么瘦身效果最好

发布时间: 2018-05-08 来源:飞华健康网 编辑:20540

分享到微信朋友圈

×

打开微信,点击底部的“发现”,

使用“扫一扫”即可将网页分享至朋友圈。

用手机扫描二维码 在手机上继续观看

手机查看

产后肥胖是许多新妈妈头疼的问题。怎样有效的减肥能不影响新妈妈及宝宝的健康诗歌让人头疼的问题。,瑜伽是近几年非常火的运动,它可以帮助产妇迅速恢复身材,甚至比以前更轻盈。柔性的瑜伽不但能保护内脏器官,还能有效瘦身。

仰卧放松功

动作要领:仰卧在地上,双腿伸直,稍微分开,双脚和双腿都要放松,双臂散开,掌心向上,与身体躯干形成45度角。

尽量伸展脖子后端,下巴向里收,使脊椎得到延伸。

注意:要真正笔直地躺着,身体左侧和右侧都得到相等地放松。

益处:放松肌肉、消除疲劳;让呼吸更协调、更充分,帮助心理意识集中,心灵安静、恢复能量。

推荐阅读

加载中...