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运动减肥效果好吗 如何才能快速瘦身

发布时间: 2018-04-03 来源:飞华健康网 编辑:20540

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健康运动,健康减肥是大家都比较关心的,生活中,大家也是得多了解一下的,如果能好好的保养自己的身体,那还是特别的重要了,尤其是身体需要减肥的朋友,如果觉得自己的体重比较重的话,那也是得多运动运动,减减肥的。那么,运动减肥四大误区是什么,减肥运动的最佳时间是什么时候,睡前做什么运动减肥,下面就来了解一下吧。

运动减肥四大误区

1、只要多运动,便可达到减肥目的

运动虽能消耗人体内的热量,但仅靠运动减肥效果并不明显,研究表明,即使每天打数小时网球,但只要多喝一两听易拉罐或吃几块西饼辛辛苦苦的减肥成果便会化为乌有。因此,要想获得持久的减肥效果,除了从事运动外,还应从饮食上进行合理调控。

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