有人说瑜伽减肥没用,在我看来这些人要么是毅力不够没有坚持太久,要么是运动减肥同时吃得更多,要么是做的方法不对。总之,这类利用瑜伽瘦身的朋友入坑了。对此我也表示很心痛,凡事总要由初学者步入老手甚至大师,那么如何避免瑜伽减肥入坑呢?这6个建议一定要看。
1、首先要找一位正规的瑜伽老师
凡事都要找个引导者,也就是老师。要不然自己怎么琢磨也搞不定呀!所以找一位正规的、正经的、有实力有效率的瑜伽老师至关重要。当然,要是找到一位美女老师,不论男初学者还是女初学者,偷着乐去吧。
2、制定阶段性目标
瑜伽减肥与身体柔术相近,需要肢体“反人类”似的进行伸展、运动。刚开始做很难,根本做不到,如果急功近利很容易受伤。所以要给自己制定阶段性目标,比如今天手臂可以摸到肩胛骨,明天可以下马更深一些。
2015-01-27
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