瑜伽减肥效果有目共睹，因此很多人都喜欢练习瑜伽减肥，练瑜伽大多在室内进行，不会受到天气影响，所以下面就教你几个简单的瑜伽瘦身动作，在家坚持练习就能摆脱赘肉，超简单!
一、三个瑜伽减肥动作
原地扭身功
1、两腿张开，两脚间的距离与肩膀同宽。
2、吸气的同时两臂侧平举，然后呼气，并同时将左手放到右脚脚踝。眼睛要望着向上伸展的右手指尖。
3.再吸气，并挺直上身，然后用同样的方法，在呼气的同时弯向另外一只脚踝。左右交替着做3回以上。
直立向前俯身功
1、两腿张开至与肩同宽。使腰和腿变细。此外，还与反向倒立功有着相同的效果。
2、先吸气，然后在屏住呼吸的状态下向前俯身，双手抓住两脚脚踝。
3、尽可能地屏住呼吸，之后在呼气的同时增加上身弯曲的幅度。必须将膝盖和腿后侧伸直。做3回以上。
2015-01-27
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