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教你如何在春天快速减肥

发布时间: 2018-03-13 来源:飞华健康网 编辑:20540

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春天到了,天气也变得暖和起来,这个时候人们终于可以脱下厚厚的冬装,到户外尽情的活动了。这个时候不仅是游玩的好时节,也是减肥的好时候呢。这个时候,通过运动减肥,可以快速的减去身上的赘肉,让我们在一年之中都有漂亮的身材,不管穿什么衣服都有自信。

春天怎么减肥最有效

1、春天怎么减肥最有效之运动方法

1.1、瑜伽减肥法:瑜伽不仅能健身,瘦身的效果也相当不错。瑜伽减肥法不同于有氧运动,它是在敬仰修身的前提下,提高新陈代谢,使全身血液循环加快,从而改变人体内脂肪和肌肉的比例,缩小脂肪细胞的体积,并燃烧多余的脂肪。

1.2、慢跑减肥法:简单易行的跑步被称作有氧代谢之王,而跑步中的慢跑更是被人们称为健身跑。慢跑动作简单,运动量也很容易调整,瘦身的效果更是显着。

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