大家都知道“少吃”是减肥的基本原则，可在有些人身上却不灵验？其实“少吃”不如“巧吃”，长期瘦不下来的原因在4个方面。
1.少吃一餐，多吃了点心和宵夜？
虽然少吃了早中晚餐，却多吃了下午茶和宵夜，这样当会使身材更容易胖起来。
如果白天三餐并不规律，减少一餐是打破身体原有的平衡的表现。到了晚上或午夜，身体会更加饥饿和促使你吃的更多。所以减少正餐而增加宵夜和点心，是不可以的。
2.节食减肥，少吃也少动？
只利用节食来减肥，本来有的运动习惯突然停止或减少。少吃，虽然热量的摄取减少了，但是停止运动也同样减少了消耗的热量。
单一的饥饿是无法达到瘦身的效果的，特别是在少吃也少动。整个人只靠水和平躺或者静坐维持生命，这样是不可取的，即使暂时达到了瘦身的效果。因为热量和营养的不均衡，也会面临反弹和胃病等危险。
2015-02-03
2020-12-23
2020-12-23
2020-12-18
2020-12-18
2020-12-17
2020-12-11
