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为什么吃的少还不瘦?来看4问

发布时间: 2021-01-11 16:19

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大家都知道“少吃”是减肥的基本原则,可在有些人身上却不灵验?其实“少吃”不如“巧吃”,长期瘦不下来的原因在4个方面。

1.少吃一餐,多吃了点心和宵夜?

虽然少吃了早中晚餐,却多吃了下午茶和宵夜,这样当会使身材更容易胖起来。

如果白天三餐并不规律,减少一餐是打破身体原有的平衡的表现。到了晚上或午夜,身体会更加饥饿和促使你吃的更多。所以减少正餐而增加宵夜和点心,是不可以的。

2.节食减肥,少吃也少动?

只利用节食来减肥,本来有的运动习惯突然停止或减少。少吃,虽然热量的摄取减少了,但是停止运动也同样减少了消耗的热量。

单一的饥饿是无法达到瘦身的效果的,特别是在少吃也少动。整个人只靠水和平躺或者静坐维持生命,这样是不可取的,即使暂时达到了瘦身的效果。因为热量和营养的不均衡,也会面临反弹和胃病等危险。

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