减肥瘦身肯定会把吃肉当成第一禁忌。对此，吃货表示减肥就是折磨，这辈子只要减成功就一定要好好保持，再也不来第二遍！但吃货说的话远没有他们的行动靠谱，往往在减肥中就投降了，奔回肉类的海洋。其实，减肥不一定完全忌口，也不一定不能吃肉。浅色肉就是吃货减肥可以尝试的品种。
减肥吃肉，颜色越浅越好：
浅色肉1：嫩白类，也叫白肉，如鸡鸭鹅、鱼肉等；
浅色肉2：几乎没颜色的肉，多为海鲜，如贝类、牡蛎、蟹肉、虾等；
深色肉：这类肉是一定要忌口的，也叫红肉，比如牛羊猪。
区分好肉类品种和颜色，吃货就可以选择适合自己的东西了。营养学家说，浅色和无色肉中的饱和脂肪及胆固醇含量明显低于红肉。尤其值得称道的是接近无色的肉食，其饱和脂肪含量较其他任何类肉食都要低，仅为奶酪和鸡蛋的一半，从而最大限度地避免人体胆固醇的增高。简单来说，减肥人可以吃一些无色肉、浅色肉，红色（深色）肉是绝对别吃的。
2015-02-03
2020-12-23
2020-12-23
2020-12-18
2020-12-18
2020-12-17
2020-12-11
