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最适合春天减肥的2种主食

发布时间: 2018-05-15 来源:飞华健康网 编辑:20540

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最适合春天减肥的主食有哪些?很多人都担心吃主食会长胖,但是其实主食也有可能减肥的哦。一提到减肥,你最先想到的是什么?是吃不完的水煮青菜、喝不完的白米粥还是啃不完的小红薯?其实减肥并不是天天都要吃白粥以及水煮青菜和啃红薯的。天天吃红薯还有可能把肠胃给吃粗糙了。

其实减肥并不是真的要你天天喝白粥以及啃红薯,毕竟我们只是要减肥,而不是真的想把自己的健康减坏掉。天天吃红薯以及白粥很有可能导致营养失衡,所以,如果你想要健康的瘦下去的话,不妨试试以下这几种主食。

1、糙米

糙米的饱腹感比较强,而且糙米中含有很多丰富的粗纤维可以促进肠道蠕动,对于便秘的人来说是很好的主食。人说“人参一斤,比不上糙米一升”尽管如此,还是有很多人不喜欢吃糙米。但是糙米和普通的大米相比,它的维他命、矿物质以及膳食纤维的含量更加丰富,是一种很健康绿色的食品。

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