到底如何减肥效果最好？最适合减肥的2种瘦身运动

对于很多OL来说要专门腾出时间来运动可能实在有点苛刻，那么到底应该如何减肥呢？下面专家告诉大家几点建议，帮助您选择最方便的运动来达到瘦身减肥的效果，那么专家接下来就会给大家推荐3种运动，人人都能做，那么就来看看是什么运动吧。

1、跳绳 除具有明显的瘦身效果外，跳绳还可以提高身体的协调性、灵敏性、快速反应能力和耐力。

一根跳绳只要5美元或者更少(有些珠状的跳绳重量是普通绳子的2倍，价格也较贵，10美元到40美元不等)。

最简单的跳绳运动30分钟达到的有氧运动效果和椭圆健身机一样。

春季耐力运动是白领瘦身男女的好选择，既节省了宝贵的时间，有给身体带来了运动量，减肥效果也是尤为显著的，一举两得岂不乐哉。

TIPS：如果有时间的话，专家建议瘦身男女们还是要多接触下大自然的，春天这么美丽的季节总在室内运动岂不又浪费大好青春之嫌？户外的有氧运动是心灵和身体的结合运动，大家也不想错过美丽的风景吧。

2、爬楼梯 沿着楼梯或运动场的露天看台上下慢跑是一项非常有益的有氧运动。

以最快的速度向上爬6至12阶楼梯，每跑完一次休息两三分钟，不断重复这个运动。

在休息的时候你也可以继续爬几阶楼梯，这样做可以使心跳速度不变。

每次当脚踩向台阶时都尝试跳过一个台阶，这样做有助于改善下肢肌力。

TIPS：为使有氧运动安排更加完备，每周还应包括3到4次的慢跑、步行或骑自行车。