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中医减肥方剂是什么?中药减肥秘方月减30斤真的吗?

发布时间: 2021-10-01 10:53

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说起减肥的最佳运动无外乎游泳了,因为游泳运动和陆地运动不同,能量消耗大,是减肥、健美、调整心理平衡的一项运动

中医减肥方剂是什么?中药减肥秘方月减30斤真的吗?

具体操作是这样的:下水后要马上寻找身体漂浮的舒适感,中老年人或体质弱的尽可能用最小的动作来维持漂浮运动,可以两只手滑水

调匀呼吸,闭目似要进入梦乡,突然被惊醒或自己睁眼都可以,感觉到比躺在床上都舒服轻松时立即出水

出水时动作要缓,要感觉身体在水中的重量,比较水中漂浮感和陆地上支撑身体的重力感

有人身体健壮,很难体味这种感受,那就游一段距离,动作频率要低,以不加快心跳为限,然后出水找感觉

待重力感和疲劳感消失后再回到水中

不可跳水,因为这样容易把已产生的感觉消除

用这种方法减肥,坚持数日,原先肚皮的鼓胀感就会消失,腹部感到轻松,不过体重下降很少

如果坚持三到五个月,饮食稍加节制,再辅以每日一到两公里散步,体重自然可以慢慢降下来

想减肥又不想节食的朋友不妨试一试

游泳30分钟可消耗1100千焦的热量

即使人已不在水中,代谢速度依然非常快,能比平时更快地消耗脂肪

这种方法是最科学、最无可否认的

游泳不仅可以收腹,还能塑造整个体形

怕冷的MM也可以游温水泳咯,为了体型,什么都不可怕咯

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