拥有令人羡慕的窈窕体态的读者将把独家减肥秘诀传授给你们!这些方法只需在平时的游玩、生活中就可以进行，立刻试试吧! 12分钟的自由泳，可以消耗 836KJ的热量 每天消耗836KJ的运动，每周进行3次，就可以远离肥胖的困扰
时间短且热量消耗大的游泳运动是节省时间的最好选择
同样是游泳，自由泳的运动量比较大，只需要12分钟就能消耗掉大量热量，赶快试一下吧! 在37摄氏度的热水中进行 20分钟的半身浴 在37摄氏度左右的水中浸泡半身能激活体内细胞，加快新陈代谢
悠然自得地沐浴于水中，可有效促进汗液排出，令你从内至外都娇艳动人
浴盆中20分钟的浸泡很有减肥功效
如果不喜欢运动，就用简单易行的半身浴，来完成减肥任务吧!
2021-11-29
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