如果你已经开始参加含有维生素,草药,奶昔或药丸的饮食或运动计划,国家卫生研究院(NIH)有一个信息给你:首先检查研究,并非所有的减肥补充剂或健身补充剂都能发挥作用,有些甚至可能是危险的。
为了帮助好奇的消费者,国家卫生研究院的膳食补充剂办公室(ODS)制作了两份易于使用的产品介绍。可在ODS网站上查阅,产品介绍了许多不同补充产品的有效性和安全性,以及其中的成分。
“现在是一月份,人们对自己的整体健康、体重和健康状况做出决定,”ODS营养科学家、新产品介绍的作者保罗·托马斯说。“我们认为这是一个强调我们拥有这些事实资料的好时机,这些资料可能对那些正在考虑这些补充是否对实现目标有价值的人有用。”
其中一份名为“运动和运动性能膳食补充剂”的说明书涵盖了20多种常见的补充剂成分,旨在提高力量或耐力、提高运动效率、更快地实现健身目标或增强对高强度训练的耐受性。含有这些成分的产品有时被称为麦角化助剂,通常在药店、有机食品商店和健身俱乐部出售。
