别以为只有脂肪才是身材大敌,浮肿也不能忽视,脸部、腿部浮肿也会让人看起来胖。其实很多人只是肿,不是“胖”。今天这3组按摩减肥动作,针对脸、腹、腿,每天花上几分钟时间就有瘦腹瘦腿效果。下面就跟小编一起来了解一下吧!
淋巴按摩的做法:淋巴按摩是沿着淋巴的流动,用手进行按摩的一种方法。用手掌心和4根手指来进行揉按、轻轻敲打等,提高身体各部位的机能,养成易瘦难肥的体质。手部抹上精油或是啫喱等再进行按摩,或是在洗完澡之后,身体暖和的时候进行按摩的话,效果会更好。要注意,按摩之后要补充足够的水分。
按摩的注意点:身体十分疲惫、发烧等生病,或是身体不舒服、受伤、怀孕初期等情况下,要有节制地练习。在饭后两小时内,或是喝酒之后,要有节制地做动作。还要注意,如果按摩时方向与淋巴流动的方向相反的话,会有反效果。
2020-12-23
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