别以为只有脂肪才是身材大敌，浮肿也不能忽视，脸部、腿部浮肿也会让人看起来胖。其实很多人只是肿，不是“胖”。今天这3组按摩减肥动作，针对脸、腹、腿，每天花上几分钟时间就有瘦腹瘦腿效果。下面就跟小编一起来了解一下吧！
淋巴按摩的做法：淋巴按摩是沿着淋巴的流动，用手进行按摩的一种方法。用手掌心和4根手指来进行揉按、轻轻敲打等，提高身体各部位的机能，养成易瘦难肥的体质。手部抹上精油或是啫喱等再进行按摩，或是在洗完澡之后，身体暖和的时候进行按摩的话，效果会更好。要注意，按摩之后要补充足够的水分。
按摩的注意点：身体十分疲惫、发烧等生病，或是身体不舒服、受伤、怀孕初期等情况下，要有节制地练习。在饭后两小时内，或是喝酒之后，要有节制地做动作。还要注意，如果按摩时方向与淋巴流动的方向相反的话，会有反效果。
2020-12-23
2020-12-23
2020-12-18
2020-12-18
2020-12-17
2020-12-11
