作为一个女人，胸前无料，岂能容忍!随着审美层次的提高，越来越多的女性注重胸部的保养和丰满!鱼式丰胸瑜伽动作通过将胸部向上推顶，刺激胸部血液循环，达到丰胸的效果。这个丰胸瑜伽动作，让胸部丰满的同时有效防止下垂现象!
1)两脚并拢，脚后跟贴着地面，手掌压地。
2)然后把脚背绷直，注意力放在脚上。
3)腰腹用力，抬起臀部，注意力放在感受腰腹的力量上面。
4)双手放进臀部下方，压住，然后把腰部放松。
5)手肘要夹紧肋骨。
6)然后靠手肘的力度推起你的背部。
7)弯曲颈椎，头顶住地面。闭上眼睛放松肩膀，这时是腹部用力，支撑点为手肘。
8)下来时先把头放平，然后慢慢地背部下来。
9)然后再抬起臀，把手放开。
10)活动手指关节，放松被压住的肌肉。
11)放松完时，双脚打开，双手打开，自然姿势放松身体。
鱼式这个丰胸瑜伽动作能够扩张我们的胸部，腰背的力量往后挤压，可以刺激到乳腺，从而起到丰胸的效果!除了会让你的胸围暴涨以外，还能有效美化双臂的线条!
2025-01-16
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