性能力在现在这个社会，早已成为判断一个男性朋友能力强不强的标准，但是正是因为这样，很多男性朋友遭受到重大的打击，因为现在很多男性朋友的性能力，都下降的非常厉害，那么要如何提高男性的性能力呢?

要想提高男性性持久能力，男性朋友首先要做的事情，就是运动健身，生命在于运动，经常运动锻炼可以加快血液循环和器官抵抗力，这是可以有效的提高男性朋友的性持久能力。

其次就是改掉一些生活的坏习惯，如抽烟喝酒、性生活过度等等，这些都是导致男性性持久能力下降的原因，只有改掉这些坏习惯，才能提高性持久能力。

饮食方面也是非常重要的，男性朋友可以吃一些海产类食物，如鱼、虾等等。这种物质含有大量的锌物质，这种物质可以加快内分泌，从而帮助男性朋友提高性能力。

如何提高性持久力，已经在上面的文章当中，为大家仔细讲解。性持久力关乎着男性朋友颜面自尊，因此如果男性朋友的性能力下降，就要通过以上的所介绍的方法，进行提高，只要有坚持效果都是非常不错的。