熬夜晚睡，无时间吃早饭，中午快餐对付，晚上应酬酒局，作息时间不固定……这些都是很多人的“通病”，之所以说是“病”其实这些不健康的生活方式正是你透支身体健康的表现，这些慢性透支不易察觉，当出现症状的时候就真的需要治疗了。近日卫计委在倡导健康理念中提出“每天发呆五分钟”，引发网友热议，专家则表示：“科学合理”。
据《北京晨报》报道，日前，国家卫计委疾病预防控制局、国家卫生计生委宣传司、中国健康教育中心和中国记协联合发起的“中国健康知识传播激励计划”项目正式启动。国家卫计委首度推出“5125”健康生活理念。
此次“乐享健康生活”开创性地提出了“5125”理念，即建议市民每天给自己留5分钟发呆时间。此消息一出，网友们立即沸腾起来，好似平地一声雷，不管是调侃还是关注，无论是支持还是质疑，但是都让大家的目光聚集到了健康的生活理念上来了，可以说“发呆五分钟”是健康生活理念的“引子”更是健康生活理念的开始。
专家表示，当前许多上班族生活、工作压力大，亚健康、失眠、易怒、暴饮暴食、注意力记忆力下降等问题非常普遍。长期的不良情绪状态将产生很多健康隐患，如心血管疾病、胃肠道疾病、皮肤疾病、甚至癌症等。如果不能及时进行有效的情绪管理，会对家庭生活、工作和社交产生巨大的不良影响。
中华中医药学会皮肤病分会委员王家怀主任也表示，近年来不少白癜风年轻群体均与作息、熬夜有关。亚健康潜移默化的危害着人们的身体，因白癜风是和人体免疫、血液、脏腑等“内环境”密切相关的综合性疾病。身体劳累、亚健康、遭遇变故或者挫折，情绪受到严重影响，也会直接破坏免疫系统。而且此类病人占到20%到30%，需要引起大家重视。
此外，北京国丹白癜风医院李毅冰主任也表示，身心健康是同步影响的。“发呆五分钟”是让大脑放空，让身体放松，科学合理。让心灵归于平静，有助于缓解不良情绪。值得注意的是，目前不少白癜风患者家长并未意识到孩子在学习、生活中出现的自卑、自闭甚至抑郁问题，家人亲友需要彼此多一些关心，无论是身体还是心理出现问题，都能及早干预。
除了发呆5分钟外，卫计委还提出每天运动1小时、掌握1项运动技巧和加入1个运动社群;按照新版《中国居民膳食指南》的建议，每天摄入12种以上食物，每周摄入25种以上食物，做到膳食多样化等健康指南。再忙、再急都需要一个休息期，重视健康，关注健康，更能够提前保养身体，守住健康，而“5125”更是为怎样健康指明了方向。
