脱发是一个困扰我们很多人的问题，日益严重的脱发不仅让我们的外在形象大打折扣，还让我们的心理承受了很大压力，有没有什么方法来缓解严重脱发呢?

针对这个问题，我们走访了相关专家，专家介绍，脱发的根本原因是由于毛囊受损，在外部因素的刺激下，导致营养缺失，毛囊病变，处于“假性死亡”状态，不能从头皮中吸收营养，头发失去营养来源，就像大树失去养分和水份，树叶自然脱落一样造成脱发。

专家建议针对脱发根源，从生活方面进行改善可摆脱脱发。

首先，注重饮食问题

经常吃油腻食物的人更容易脱发，爱吃甜食和辛辣食物的人也更容易脱发，因为油腻、甜食、辛辣的食物都会刺激我们的毛囊，让脑囊分泌更多的油脂，造成毛囊炎和头皮溢脂性皮炎，从而间接导致脱发，因此，要防治脱发要不吃油腻、辛辣、甜的食物，也要禁烟、酒。

多吃五谷杂粮，多吃水果，补充*必需的维生素。必要的时候可以多吃点对生发有用的食物如黑芝麻，何首乌，黑米，黑豆等等

其次，合理洗护，呵护头皮

洗发可除去灰尘、止头痒，有益于头部皮肤的呼吸，以每周洗发4~7次为宜.不要用太烫的水洗发，洗发用品宜选用优质洗发液水,不宜用脱脂性较强的洗发剂.洗发时应边擦边搓边按摩.洗完后用厚毛巾轻拍头发，以将剩余的水分吸掉，让头发自然风干。

多做头部保健按摩。晚上临睡前用梳子将头发梳50下左右，这样既可以促进头皮的血液循环，又能将头发上粘附的尘垢刷掉，有利于生发、固发和增加头发的光泽。在按摩前，将黑乐雅涂抹在脱发部位，能起到事半功倍的效果。

缓解压力调整心态

压力应激是现代人脱发的重要原因，如果一个人长期承受超负荷的压力，容易导致人们长期处于紧张、压抑的状态，这样也会影响头部的局部微循环，导致头部循环发生障碍，出现脱发现象，因此，要防治脱发，要懂得为自己减压，出门散散步、听听音乐都是不错的。

这些就是我们在生活中要多注意的方面了，只有做好以上几点要求，脱发问题才会缓解。