精子活力低是一种比较常见的男性疾病，是指男性朋友的精子中向前运动的精子比较慢的一种情况，会影响男性朋友们的受孕。那么西安治疗男性不孕不育医院哪家好?

西安治疗男性不孕不育医院哪家好

当今社会医患冲突的主要原因就是部分医生缺乏医德，一味的追求经济利益，不仅会给患者带来沉重的经济负担，甚至有可能贻误病情，所以在选择不孕不育治疗医院的时候医德医风也应该是患者着重参考的点。

一家医院的口碑如何在一定程度上彰显着这家医院的医疗水平，只有口碑上佳的医院才是值得患者朋友们信赖的，尤其是治疗不孕不育，在选择的时候更应该注重口碑。

1、多吃绿色蔬菜：绿色蔬菜中含有维生素C、维生素E、锌、硒等利于精子成长的成分。坚果、鱼类中富含欧米茄3脂肪酸，也应多吃，利于精子细胞成长。

2、多吃坚果类食物：坚果中富含欧米茄三脂肪酸，也应多吃，利于精子细胞成长。像花生、核桃、开心果、杏仁等都不错，每天只需一小把就可以。

3、多吃白肉少吃红肉：白肉指鸡肉、鱼肉等海鲜类，含蛋白质高，胆固醇及饱和脂肪酸少;红肉指猪肉、牛肉、羊肉，含胆固醇及饱和脂肪酸高。相比而言，前者对男性精子的质量有更多的帮助。

4、注意锌的补充：想提升精子质量，要多补充动物性的食物，这类食物含锌一般比植物性的食物为多。含锌较多的食物有：瘦肉、蛋、奶制品、莲子、花生、芝麻、胡桃、紫菜、海带、虾、海鱼、红小豆、荔枝、栗子、瓜子、杏仁、芹菜、柿子等。

5、培养良好的生活习惯；男性精子活力低很多是由于不良的生活习惯造成的，常见的不良生活习惯有：生活不规律、饮食嗜辣、久坐等，男性朋友应该注意，远离烟酒、少吃辛辣食物、少洗桑拿浴、少穿牛仔裤，让睾丸有一个良好的环境，保持精子的正常活力。

6、远离汽车尾气；平常要尽量远离汽车的尾气，特别是柴油车的尾气，尾气中含有的二恶英是极强的环境内分泌干扰物质，可以使男性的睾丸形态发生改变、精子数量减少、生精能力降低。因此平常出门要戴好口罩，尽量远离柴油车。

7、减少噪音和辐射污染

噪音会使人体内分泌紊乱，导致精液和精子异常。长时间的噪音污染可以引起男性出现问题;而大剂量的辐射可引起睾丸组织结构的改变，增加精子的畸形率，降低精子数量、精子密度等重要指标。因此想提升精子质量，就要远离噪音过大的环境，避免长时间玩电脑、使用电磁炉、微波炉等，手机要放到上衣口袋，不要放在裤兜里，以降低辐射影响。

8、防止过度肥胖；男性身体过度肥胖，会导致腹股沟处的温度升高，损害精子的成长，因此，体重控制在标准范围内可以提高精子的质量。

9、同房次数：同房次数对精子质量的影响比较大，如果若男性每月只射精1-2次，精子的数量虽然会有所增加，但精子的活动度和存活率却会下降，老化的精子比率将显著增加，反而不利于受孕。专家建议，性生活每周1~2次比较合适。

以上就是对“精子活力不够怎么调理”的介绍。在备孕过程中，一旦出现不孕的情况，往往大多数人都会想到女性问题，其实男性问题同样应该引起注意。男性朋友在日常生活中，应该保证一个良好的生活习惯，这样才能备孕时不会造成不必要的麻烦!祝大家好孕!