对于网络，青少年们视为“天堂”，而家长，则将其视为“仇敌”，对家长与孩子不同的态度来看，似乎在很多方面，家长和孩子都是对立的。

家中有网瘾的孩子，家长打过、骂过，甚至采用一些更加偏激的方式对待过，但是似乎都没能解决网瘾的实际问题。那么，网瘾到底从何而来呢?

1、孩子没人陪伴

爸爸妈妈忙着上班没有时间照顾孩子，下了班也不陪伴孩子。有的爸爸妈妈为了自己方便，干脆就让孩子一旁去玩电子产品，时间长了，孩子就对电子产品上瘾了。

2、爸爸妈妈的影响

一些爸爸妈妈本身就喜欢玩电子产品，在爸爸妈妈的影响下，孩子慢慢会模仿学习这种不良的行为习惯。

3、网上诱惑太多

随着时代的发展，越来越多的孩子更喜欢使用电子产品去学习知识。

上网学习虽然有好处，但孩子在上网的时候会控制不了自己，会打开电视机或者游戏，这就会让孩子很容易染上网瘾，影响荒废学习。

对于上网成瘾的孩子，我们采用以下几种适合本身情况的办法加以利用，弹性引导，以达到慢慢戒掉孩子网瘾的目的。

1、先恢复规律，再去想学习

许多父母强迫孩子立刻回到学校，以帮助他们逃离网络。事实上，孩子学业落后一大段，冒然把他们拉回学校当中，只会更加深他们的挫折感，往往会让他们逃离的更快。所以父母亲这时候应该采取渐进式的做法。

首先帮助孩子建立正常的生活作息，因为有能力过规律的生活，就代表拥有自制能力，当孩子有了自制能力，他们就更有心理筹码摆脱网瘾。

2、鼓励孩子多进行体育锻炼

网瘾的孩子缺乏的是自信跟自制力。父母可以建议孩子找时间做体能锻炼，甚至陪孩子一起锻炼。

心理学研究发现，持续不断的体能锻炼，不但对孩子的身体健康大有帮助，对孩子的自信和自制力也会大有提升。原因是，能够日复一日地做同一件事情，它本身就需要超高的自制力。

3、教导孩子疏压的技巧

每个人都会面临压力，孩子面临的学习压力并不亚于成人。面对压力而适应不良，往往就会导致他们再次逃离现实生活。

专家发现，有效的疏压呼吸方式，是用1：4：2的方式进行吸气：屏气：吐气。这样持续做上5分钟，压力感就会大幅疏解，而找回了解决问题的创意思考能力。当孩子知道他有能力放松自己的时候，面对压力他就更轻松自在。

4、肯定及鼓励孩子的正面改变

只要孩子做到了他们自己原先的规划，每天锻炼，正常作息，父母亲这时要逮住机会大大的奖励。它可以是口头上的称赞，“孩子你太棒了!你说到做到，是很不容易的事情。”有时候也可以量力而为地给一些物质上的奖品，例如孩子心仪已久的运动鞋等等。

万一孩子没做到承诺的事，也可以适时地做一些惩罚，而这个惩罚是孩子事前就同意的。

5、帮助孩子安排其他的生活重心

接下来就慢慢地引导他们安排其他的生活重心，包括了人际互动的机会，嗜好的培养等等。自然就慢慢压缩了上网的时间，当生活重心从网络，扩展到了其他层面，孩子就会感兴趣做些其他的改变尝试。

6、提升孩子学习动机和自信

接下来的任务，协助孩子找回学习上的兴趣及自信心。

好的方式是，在家里帮孩子把落后的功课补上，让孩子对回学校和同学一起学习，感到较有把握而充满信心。告诉孩子，什么时候他想回学校读书，父母都会提供他所需要的协助。

让孩子觉得这是由他做主的，而不是什么喜获重生的天大转变。回到学校才是孩子要面临挑战的开始，因此父母亲应陪着他一起轻松自在地面对这个转型。

网络是孩子暂时的心灵避难所，当家庭关系及情绪氛围有所改变时，孩子就不需要到网络上去寻求庇护，慢慢地就会摆脱网瘾，回归真实生活。