其实每个人都有或多或少的压力，但有些人的压力真的很重，原因是多方面的，其中之一就是白癜风，而且因为外貌和形象的破坏，很多患者会受到异样的眼光甚至歧视，给患者带来很大的压力，压力过大不利于白斑的康复，所以及时缓解压力很重要。那么，白癜风患者如何减轻心理压力呢?

学会适当发泄，把不好的情绪都发泄出来，有助于缓解压力。比如找朋友倾诉自己的难处或者痛哭流涕可以释放心理压力，但不能总是处于抑郁状态，一定要及时调整。

自制力，平时注意培养自己的心理承受能力，每个人的一生或多或少都会生病，这是必然的。所以，面对别人的歧视，良好的心态是非常有利于疾病康复的。

转移注意力，很多白癜风患者会对自己的病情过于关注，导致焦虑和抑郁。对于这样的情况，我们可以把注意力转移到学习、工作、娱乐或者其他爱好上。这种转移方法可以有效地帮助我们摆脱疾病的困扰。

为了避免暂时面对一些不愉快的人和事，你可以选择改变环境，暂时逃离不愉快。心情平复下来，心理压力会减轻很多。但是，这不是一味逃避的办法。关键是正确面对现实，正确对待自己的病。

以上为白癜风。"白癜风患者如何减轻心理压力?"希望对你有帮助。