怀孕是夫妻双方共同面对的挑战，想要优生优孕，改善提高精子质量，是备孕男性的首要任务，那么，备孕男性吃什么能提高精子质量呢？下面看看北京不孕不育医生的介绍吧：

备孕男性吃什么能提高精子质量？北京不孕不育医生介绍

一、多吃富含锌的食物。锌是组成男性精液重要的成分，在男性的睾丸、附睾、前列腺中的含量较高，正常的生殖功能离不开补锌。各类食物中，以牡蛎含锌量为丰富，此外，牛肉、鸡肝、蛋类、豆类、花生、小米、萝卜等也都含有锌元素。

二、富含胆固醇、蛋白质的食物。优质蛋白是男性体内产生精液和精子的主要物质，含高蛋白的食品有瘦肉、猪脊髓、牛羊肉、鸡鸭、蛋类、鱼虾、豆制品等;胆固醇可帮助合成激素，提高体内雄激素水平，促进精原细胞分裂和成熟，动物内脏中含量较丰富。

三、富含精氨酸的食物。作为精子形成的必要部分，精氨酸的补充，促进生殖功能。换言之，一旦缺乏精氨酸，可能会发生少精症。精子量少的男性，可多服食鳝鱼、泥鳅、海参、鳗鱼、冻豆腐、豆腐皮、核桃、芝麻、紫菜等精氨酸含量高的食物。

备孕男性吃什么能提高精子质量？北京不孕不育医生表示：虽说在平时的生活中食疗是很重要的一个方法，但是要想尽快的改善精子质量还得去正规的不孕不育医院做系统的检查治疗，看看是什么原因导致的精子质量差，还有疑问点击在线咨询吧。