顾名思义，脂肪肝是肝脏中过多的脂肪，导致这种疾病的因素与饮食直接相关。大多数患者喜欢吃脂肪含量高的食物。这种不健康的饮食习惯会长期导致脂肪肝。由于脂肪肝的出现，正确的饮食方法非常重要，那么患有脂肪肝的人如何正确饮食呢?
限制盐的摄入量：每天的饮食中不要超过3克盐。如果大量食用，会增加肝脏和肾脏的负担。那些培根，鱼，辛辣，油腻，油炸的食物不要食用。
均衡饮食：减少高糖和高脂肪食物的摄入。饮食应均衡。它不仅是素食，而且是肉类和蔬菜的良好组合，例如多吃蒸鱼，水煮鱼和少炸鱼，虾，瘦肉，不吃脂肪。多吃新鲜蔬菜，例如：大白菜，白菜，菠菜，胡萝卜，西兰花，芦笋，韭菜，豆芽等，也不要吃太辣的食物。
多吃膳食纤维：膳食纤维是一种不易消化的食物营养素。其中所含的纤维素，果胶和其他物质可以清洁消化道，增强消化作用，并稀释和加速食品中致癌物和有毒物质的清除，还可以减慢消化速度并排泄胆固醇，这非常重要。适用于脂肪肝患者。
饥饿时吃水果：由于您通常习惯于吃大量肉食，因此，发现脂肪肝时需要均衡饮食。这时候，两餐之间你会感到饥饿。你可以吃一些新鲜水果。例如，尽可能选择含糖量低的水果，例如柑橘，梨和苹果，但不要过多。如有必要，请用萝卜，黄瓜和西红柿等蔬菜代替水果，以减少晚餐量。
禁止饮酒：目前，大多数患有脂肪肝的人都是酒精性脂肪肝，这是由酒精中毒引起的。他们不仅在户外社交时要喝酒，而且还独自在家喝酒。在这种情况下，您必须戒酒。您不能喝啤酒或碳酸饮料。如果您希望脂肪肝好转，则必须戒酒。戒酒后，只有酒精性脂肪肝脂肪沉积在肝脏中才能完全消失。
适当的运动：脂肪肝患者仍然必须张开双腿，而更多的体育锻炼对脂肪肝患者非常重要。每天安排适当的运动，晚餐后半小时，去社区慢慢走。在室内进行有氧运动，例如打羽毛球，打篮球，在公园的健身器材上抬起和抬起，仰卧起坐，俯卧撑等。
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