牙齿变黄实在是令人苦恼不已，要是去医院吧，有的人还怕。这可让某些人们痛苦不堪，以至于走到哪都不敢露出灿烂笑容，感觉不是很真诚。不过佳美口腔小编在此为哪些不想去医院的朋友们提供了几个牙齿美白的小妙招，希望可以让你露出灿烂笑容。  牙齿变白的小妙招一：饮用绿茶  要知道牙齿美白和健康坚固的牙齿少不了一种化学元素，那就是氟，不少牙膏中就含有这种元素，当然绿茶中也少不了氟元素，氟可以和牙齿中的磷灰石结合，继而起到抗酸防蛀的作用。并且绿茶中有丰富的氟还可以让口气变得清新，拥有好心情。  牙齿变白的小妙招二：多食用粗纤维的食物  粗纤维的食物可以很好地美白牙齿，原因是因为我们在咀嚼粗纤维食物时，粗纤维与牙齿相互摩擦，继而能够清理牙齿上残留的食物与滋生在牙齿表层的细菌，可以预防蛀牙。  牙齿变白的小妙招三：多食用含钙物质的食物  健康牙齿少不了钙物质的作用，继而在生活中多使用富含钙质的食物对牙齿的健康美白是很有效。牛奶、奶酪等都含有大量的钙，其中乳酪不但是一种很好的钙来源，而且嘴巴里的酸碱值可以通过奶酪中的钙质和磷酸盐得以平衡，从而减少口腔中细菌活动滋生，预防蛀牙，还可以增加钙质，让牙齿更加坚固。  以上就是佳美口腔教您的牙齿美白小妙招，希望会帮到您，另外如果您还有关于“牙齿美容”的问题，可以拨打我们佳美的热线，或者对我们进行线上询问。