成都棕南医院精神科温馨提示：选择医院还有很多地方需要注意，但其本质是保护自己的健康，所以我们不能忽视治果，以节省少量资金。
神经衰弱是一种容易兴奋和精神疲劳、情绪麻烦和心理症状的神经症状障碍。神经衰弱是由于长期的情绪紧张和精神压力，削弱了大脑的精神活动能力，延缓了神经衰弱，重时轻，神经衰弱波动。神经衰弱患者的性格特征是胆怯、自卑、敏感、多疑、依赖性强、缺乏自信、反复无常、不耐烦、自制力差。如何调节神经衰弱失眠？1、通过心理咨询，神经衰弱患者可以减轻心理负担，增强疾病的信心。2、通过呼吸控制法调节神经衰弱患者。呼吸法有：①神经衰弱患者采用深呼吸法，深长缓慢，腹部上下起伏，注意呼吸时的声音和身体越来越放松的感觉。②神经衰弱患者站立或坐着叹息，然后让新鲜空气自然进入肺部。③神经衰弱患者采用拍打呼吸法，直立，双手自然垂直，吸气缓慢，然后用指尖或手掌轻轻敲打胸部各部位，呼气时间歇性呕吐。④神经衰弱患者采用交替呼吸法，即堵塞一侧鼻孔吸气，堵塞一侧呼气，重复10-30次。3、神经衰弱患者通过自我暗示进行自我调节。例如，神经衰弱患者在睡觉前，神经衰弱患者主要通过语言暗示，神经衰弱患者放松身体的各个部位。神经衰弱患者注意不要过快或漫不经心。催眠的暗示可以是："我的身体很放松，很困。。。我的身体充满了疲劳，我的手和脚无法移动。我真的很想睡觉。。。我的眼睛睁不开。我真的很想闭上眼睛睡觉。。。我很快就会睡着。。。深深的睡意笼罩着我。我想睡觉，深深地睡觉。。。我想睡觉，我很快就要睡着了..."注意不要去想这个暗示语是否合理或有效，只要跟着做就行了。4、音乐治疗神经衰弱患者。4、神经衰弱患者接受音乐治疗。神经衰弱患者根据自己的症状和条件，神经衰弱患者选择一些古典的轻音乐，或早上，或下午工作疲劳，或睡觉前，神经衰弱患者休息听轻音乐，神经衰弱患者往往消除疲劳和紧张，减轻心理压力和娱乐身心杀死许多鸟。需要提醒的是，神经衰弱患者听音乐的时间要合理，不要太长，音量也不要太重，否则会适得其反。5、神经衰弱患者应加强体育锻炼。神经衰弱患者不仅要加强体育锻炼，还要增强体质，对付神经衰弱。另一方面，神经衰弱患者通过每天大量的运动来提高睡眠质量，通过提高睡眠质量来进一步调整自己的状态。专家提醒，神经衰弱患者的长期工作和生活压力很容易引起睡眠障碍症状。神经衰弱引起失眠的朋友不妨尝试以上五种自我调节方法。只要他们坚持很长一段时间，他们就能摆脱神经衰弱和失眠的问题。
