成都棕南医院精神科温馨提示：选择医院还有很多地方需要注意，但其本质是保护自己的健康，所以我们不能忽视治疗效果，以节省少量资金。
如果你想睡个好觉，生活必须有规律。良好的睡眠可以帮助你缓解一天的工作疲劳。但有些人对睡眠不够重视，比如一天下班后，不注意休息，而是去打牌、跳舞等等。年轻时，身体可以得到补偿，久而久之，睡眠就会出现障碍，称为失眠。长期睡眠障碍不仅会影响工作，还会对身体造成伤害。克莱文教授警告说，依靠医生的处方和安眠药是危险的，这对消除失眠没有帮助。他提出了五个建议：
A：不要打破睡眠周期。大多数人每天晚上同时睡得更好。
B：睡觉前放松一下。大多数人失眠是由情绪紧张或心理紧张引起的。
C：一个人睡比两个人一起睡好。
D：如果睡不好，请早起，提前一小时上床。早睡的人睡得长一点，晚睡的人往往睡不好。
E：如果你想尝试你是否有足够的睡眠，只要你判断：如果你在闹钟响之前醒来，这意味着你有足够的睡眠。如果闹钟响了，你仍然很累，那么你只是睡得不好，你好早点睡觉。
TAG：
