有人认为女人长得脸好看就知道了。其实女人的衰老在不知不觉中就已经开始了，不仅仅是她的脸，很多女人都意识到了。天水退休医师医院妇产科专家热情提醒：卵巢保养、泌尿生殖系统保养和内分泌调节在女性抗衰老中起着至关重要的作用。

卵巢

放松，防止过早衰老

卵巢可以调节女性的雌激素。高强度、快节奏的生活和工作对女性卵巢危害极大，卵巢早衰是现代女性面临的一大难题。

卵巢早衰可在40岁前确诊，闭经4个月以上，此时兴奋性激素水平达到绝经水平。说白了，卵巢早衰就是在不该绝经的年龄绝经，这无疑会涉及到很多症状，比如绝经早，骨质疏松等。甚至导致生育障碍。

内分泌

生活规律，避免混乱

女性正常的生理结构不仅受卵巢的调节，还受全身内分泌系统的调节。

内分泌疾病在女性中很常见。子宫内膜异位症、月经不调、痛经都是妇科内分泌疾病。有些乳腺疾病也与内分泌失调有关，有些面部色斑也是妇科疾病引起的。

天水退休医师医院妇产科主任陆指出，对于内分泌的维护，首先要有防患于未然的意识，了解并关注自己的身体。其次，要有良好的生活方式。熬夜对女性内分泌危害极大，要经常作息。此外，我们应该学会缓解压力。当你感到压力时，你应该学会放松和放慢工作节奏。

泌尿生殖系统

注意卫生，防止感染

泌尿生殖系统对女性同样重要，女性月经和性生活与此密切相关，但女性泌尿生殖系统感染较多。泌尿系感染不仅引起各种妇科疾病，还影响夫妻性生活质量，这就需要女性及其伴侣特别重视。

对于泌尿生殖系统的维护，除了要经常生活，还要注意卫生，包括自己和性伴侣的卫生。另外，女性一定要有一些基本常识，比如：月经期间不能发生性行为；经期避免一些剧烈运动；经期少穿紧身胸衣。

因为这些都会影响月经血的顺利排出，而且还可能导致其他疾病，比如子宫内膜异位症。

女性的妇科保养是建立在合理的饮食结构和良好的生活方式的基础上，每天摄入足够的果蔬、蛋白质和微量元素来维持均衡的饮食。养成每年定期体检的习惯，了解自己的健康状况，治病防病很重要。