现在的脱发问题非常常见，从一开始的发际线后移到脱发、秃顶，脱发问题接踵而至，很多面临脱发困扰的朋友希望能找到一个好的日常护理方法，让自己的头发能够不再脱落。其实生活中有很多方法可以帮助缓解脱发问题的，只是我们一直都没有注意到。

1、增强对头皮的按揉

洗头过程中，可以用指腹轻轻按揉头皮，促进血液循环，新陈代谢能力提升，有助于改善头发间的通风，既能防止脱发，又可以保护头发的健康。

2、正确的洗头方法

洗头是需要科学进行的，在日常生活中，我们可以选择比较温和不刺激的洗发水，不要使用脱脂性太强或碱性太强的洗发水，否则会引起头发干燥、头皮坏死。还有，使用吹风机的时候，一定要注意温度不要太高，否则容易破坏我们的头发，损伤头皮。

3、戒烟限酒

吸烟会使头皮毛细血管收缩，从而影响头发的正常生长发育。白酒，是烫热的白酒会使头皮产生热气和湿气，引起脱发。所以建议戒烟和限制饮酒。

4、规律的生活

经常熬夜、过于劳累，会让我们的免疫力下降，容易受到外界因素的影响，导致脱发的出现和恶化。在日常生活中保持充足的睡眠，不要过于劳累，多参加户外运动，增强抵抗力。

临沂皮肤科医院皮肤病医院介绍说，脂溢性脱发分为两大类：缓慢脂溢性脱发与急性脂溢性脱发。

一、急性脂溢性脱发：头皮油质增多、痒，有头屑或丘疹，毛发在短时间内成撮掉落乃至悉数脱光，头皮可有小丘疹，多发生在青春期，以男性较多见，治好后易复发。

二、缓慢脂溢性脱发：头皮油腻发亮，呈涂油状，有很多灰白色糠皮状头屑，头发枯燥，缺少光泽，瘙痒较重，男性头发从前额两边及头顶部渐渐掉落，几年或十几年后构成秃顶，但不易形满足秃，本病多发于青壮年男女，以男性多见，而女人则是表现为头发稀少干燥，毛发也是渐渐的、散在的掉落，露出头皮，但很少有构成秃顶的也许。