一、身高对人有多重要？曾经有人在网络上发起一个调查，如果给你10厘米，你愿意加在身上哪里？很多人选择了身高，这也难怪啊，不管男生还是女生，高挑的身材都是梦寐的。因此在上，一些关于成年人继续长高的妙招，总会受到大批人的。每个家长都不希望自己的孩子长大后“低人一等”，因为无论求职还是求偶，“择高而入”现象时有发生，社会对于身高的硬性要求正潜移默化提升。二、暑假是孩子增高的黄金时段?在暑假期间，孩子有了较为充足的时间和空间，没有在学校期间那般急迫，孩子的心情较为轻松愉悦。这段时间因孩子身心比较放松，所以正是孩子增高的绝好时期。不要盲目等待，越早增高越好！那么，我们怎么抓住这段时间，让孩子的身高突飞猛增呢？三、如何增高？
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适当的运动科学的锻炼
这里主要介绍两类运动：弹跳和拉伸，这两项运动时间可分为白天与睡前，白天做弹跳运动，睡前做拉伸运动①弹跳运动：弹跳运动包括打篮球、开合、跳绳、摸高等，着重介绍后面两项“摸高”与“跳绳”，这两项运动均是纵向拉伸类的运动，能够很好的刺激到我们的骨骼，激发骨骼的生长潜能。且这两项运动无需占用很大空间，在家进行即可。②拉伸运动：拉伸运动能舒展伸直骨骼形态、打开骨间隙，孩子睡前做拉伸运动，将腿拉到身体酸痛位置做完后。充分放松双腿再睡觉，十分有利于拉长腿部长度~
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保持充足的营养愉悦的心情
①保证孩子获得充足的营养
青春期是孩子生长发育的黄金时间段；在这段时期，家长必须保证孩子在碳水、脂肪、蛋白质、纤维素、维生素、矿物质和水七大营养元素的均禾摄入。在这些元素中”蛋白质”和“钙”是增高的关键。
蛋白质分动物与植物蛋白，其中动物蛋白优于植物蛋白。补钙可以适当吃些海鲜、钙片、牛奶。
②保持良好的生活习惯和轻松愉悦的心情
做到少熬夜和早睡早起，正常的一日三餐不缺食。家长可以适当给小朋友多一些自由活动的时间，与小朋友游戏增进彼此感情。“身心是为一体”孩子的心理健康得到成长，身体才能更好的生长。
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排除影响孩子自然的因素
影响孩子自然生长的因素有很多，除去家族性矮小、体质性青春期延迟症，还有①内分泌性矮小②骨疾病性矮小③营养与代谢性障碍矮小④精神社会性矮小⑤染色体异常矮小有关资料显示：我国儿童矮小症发病率约为3%，所有矮小人口中，4—15岁的需要治疗的患儿约有700万。目前，每年真正接受合理治疗的不到3万名。据调查发现，97%的矮小青少年家长不知道孩子个子矮是由某些疾病引起的，误认为是孩子晚长或遗传。上海六一儿童医院行为发育科主任说，孩子如果出现了矮小症等影响自然生长的病症，3-4岁是矮小症的绝佳干预期，这类疾病不仅只是孩子长不高那么简单，影响更为广泛的是孩子的心理健康问题，我们所接诊患矮小症的孩子约有百分之七十出现了心理健康问题。所以我们要定期监测孩子身高，培养孩子良好生活习惯，早日采取针对性手段解决孩子身高问题。
