宁波送子鸟医院好吗？一转眼进入八月，立秋过后，一场秋雨一场凉。秋季不仅是收获的时节，也是备孕的季节。秋高气爽，人体恰好处于舒适的状态。秋收时节，瓜果蔬菜正当时，备孕男女可以从中摄入更多维生素等微量元素。秋季男性的精子活力是比较好的时节。如何在秋季把握好孕，怀上心仪的宝宝呢？听听宁波送子鸟医院的医生是怎么说的：
1、规律的生活起居习惯
宁波送子鸟医院好吗？宁波送子鸟医院不孕科医师指出：备孕男女都需要关注和注意很多。饮食、作息起居要规律，熬夜、喝酒、吸烟尽量避免，这样有助于孕育健康聪明的宝宝。
营养补充要合理
宁波送子鸟医院好吗？宁波送子鸟医院不孕科医师指出：父母的健康状况是宝宝健康的基础，父母的营养补充合理适量，孕育的宝宝会更健康。秋季应该多吃一些蛋白质丰富的食物，充足的蛋白质能够促进身体对营养的吸收，还能够促进大脑的发育。
适量补充叶酸
宁波送子鸟医院好吗？宁波送子鸟医院不孕科医师指出：备孕期间男女双方都需要补充叶酸，补充叶酸避免胎儿畸形。女性备孕补充叶酸能够为胎儿提供一个良好的环境，让你的宝宝在你的身体里面能够健康的成长。
运动要适当
宁波送子鸟医院好吗？宁波送子鸟医院不孕科医师指出：备孕期间，每天适量运动是必要的，散步、跑步等，都可以增强体质，提高自身免疫力。男性适量的运动可以提高精子的质量和活力。
避免熬夜过度疲劳等
宁波送子鸟医院好吗？宁波送子鸟医院不孕科医师指出：熬夜伤阳气，阳气又是我们身体维持新陈代谢的一个原动力。注意劳逸结合，过于操劳也不容易怀孕。
远离杀精类食物
宁波送子鸟医院好吗？宁波送子鸟医院不孕科医师指出：在备孕期间男女应该远离杀精类食物，比如芹菜、啤酒、咖啡等。
生冷食物要远离或少吃
宁波送子鸟医院好吗？宁波送子鸟医院不孕科医师指出：吃生冷的食物会加重宫寒体质，尽量远离像冰淇淋、生鱼片、冷饮以及在冰箱里冷藏后的食物。
做好备孕营养补充
宁波送子鸟医院好吗？宁波送子鸟医院不孕科医师指出：随着物质生活的丰富，各类加工食品冲上了餐桌，味儿美、口感好，但加工制作的过程中却破坏了食物本身的营养成分，从而造成人体人体微量元素营养摄入不足，影响到你和他备孕怀孕造人。
