随着生活节奏的不断加快，人们心理上承担的压力也越来越大，这时如果不注意合理的进行调节，会引发各种精神疾病的出现。因此，心理压力过重是需要及早缓解的，那么，怎样缓解心理压力?下面我们一起来了解一下。

一、美食。实在压力很大了，不妨下班后约上几个好友，去一些异域风味的美食店去品尝美食。比如去吃烤全羊，享受一回用手抓东西吃饭的疯狂;去韩式料理店，享受一回被人伺候着递上烤肉的醉意;去法式料理店，看一看新奇又好看的美食给自己一些美好的期望。

二、户外活动。压力大是因为自己封闭在了一个特定环境下，没有出路没有解决方法而产生的负面情绪。趁着周末休息的美好时光，别贪恋床上时光起床到来户外做些活动吧。哪怕是爬山、烧烤、远足都可以，在大自然的环境下，你才能换个环境把压力卸下来。

三、运动。想到运动，大家都会觉得太累，不是减压的好方法。这就错了，只有激烈的运动才能让紧张的肌肉得到缓解。出出汗，拉拉筋，体验一把喘不上来的急促感，活着是对自我的馈赠。

四、按摩。如果你是享受一族，那就很适合这个减压方法--按摩。去美容馆享受一对一的背部按摩，让全身的经络得到缓解。去足疗室让按摩师马杀鸡一回，尽情的叫过和痛过就能很好的爽到自己。