男人硬不起来如何调理，男性朋友在爱爱的时候恐怕关心自己的JJ的硬度了，因为啪啪时足够硬也是男人自信的一种象征。

如果爱爱是太软了，也没有什么快感与刺激，时间久了估计对爱爱就失去了应有的兴趣与激情，那么男人硬不起来如何调理?

男人硬不起来如何调理

正常的四个标准测试男人硬度的等级：

1级差：如油条，受到性刺激后阴茎增大，但没有什么硬度。

2级稍好：如去皮的香蕉，阴茎可以勃起，但未能达到足以插入的程度。

3级勉强合格：如没去皮的香蕉，男人的阴茎达到足以插入的硬度，但未完全坚挺。

4级比较好：如橡胶棒，阴茎完全勃起并足够坚挺。

男人JJ硬度差异的因素很多，如年龄，随着年龄增加，性能力肯定下降，JJ的硬度自然下降。

身体疾病，如高血压、冠心病、糖尿病等。

第三因素是生活方式，高节奏、高压力、高负荷，对人的身心产生影响。

也对JJ的硬度产生较大的影响，越是抽烟喝酒的人，阴茎勃起的能力就越差。

男人硬不起来如何调理

男人硬不起来如何调理，几大妙招提高你JJ勃起硬度：

1、注意饮食

香蕉、鸡蛋、坚果等等都是男性很好的催情食物。

2、多做提肛锻炼

提肛锻炼能够提高男性朋友的性驱动和性潜能，提肛锻炼有助于降低压力，提高男性体内雄性激素水平。

3、戒烟戒酒

关于烟酒会影响男性朋友的性功能就不用多解释，相信广大的男性朋友都非常的清楚了。

男人硬不起来如何调理

4、切勿自慰过度

自慰过于频繁，必然元气大伤，影响实战能力。频繁自慰也会导致性欲下降。持续勃起和射精会导致次日勃起硬度降低。

5、平时好穿宽松的内裤

内裤过紧会限制阴茎组织血流量，影响勃起强度，建议男性朋友应尽量穿宽松透气的内裤。

6、强化阴茎反应

在早上勃起时，到厕所小便前，用手指轻压距离阴茎前端的三分之一处，把阴茎往下压。

如此阴茎会接近挺立状态，然后用指尖贴在阴茎上，感觉它的反应，一面紧闭肛门，一面把阴茎往上推。重复此动作，做一分钟。

男人硬不起来如何调理

7、强化副交感神经

排完便后，先闭紧双眼，放尽肩膀的力量，再放掉从头到脚的力量，嘴巴半闭，松弛脸部肌肉，然后重复短暂而缓慢的腹示呼吸，持续三十秒钟。

8、强化器官功能与性荷尔蒙分泌

利用蹲马步来训练腰部力量与骨盘肌肉。

以上就是就是南昌首大医院健康顾问关于男人硬不起来如何调理的解答。

不知道你对男人硬不起来如何调理的问题有没有完全理解，如果还没有足够的了解可以咨询我们医院。