我们的女性朋友应该如何来预防自己的乳腺炎呢如果任由自己的疾病发展的话，我们的女性朋友可能会患上乳腺癌哦，现在就来让我们的专家为大家介绍下关于乳腺炎的一些常见预防方法吧，希望这些预防方法对我们的女性朋友有非常好的帮助哦。

1、多摄取含丰富纤维素的食品

肥胖和体重的增加都有可能导致乳癌发生。平时应少摄取动物性脂肪，多吸收纤维性的食物、蔬菜、水果、谷类和豆类，进而减少身体中可能导致乳癌的雌激素，降低乳癌的发生率。

2、养成运动好习惯

据医学专家统计，经常运动的女性，患乳癌的几率比不运动的女性低三成。多做运动不仅有益身体健康，还能预防乳癌的发生。

3、定期作乳房检查

①年龄在20-40岁的女性，应于每月例假过后一周内做一次乳房自检;每隔2年，由专业医师做一次临床检查或乳房摄影术。

②年龄在40-49岁间的女性，除每月定期做乳房自检外，每年做一次专业性的乳房检查比较好。

③年龄在50岁以上的女性，每月应定期做乳房自检，且每年须做一次临床乳房检查和乳房X光摄影。

温馨提示：

以上，就是广州好运医院乳腺科医生为大家讲解的关于“如何预防乳腺炎呢生”的有关内容。在此提醒广大女性：要注意劳逸结合，平衡工作和生活，压力大时及时减压;生活作息规律，保证充足的睡眠;注意清淡饮食;坚持适当运动。平时对自己的乳房要多加的注意，定时的去做乳房检查，在生活中要做好预防，做完美女性。